后卫必学最强交叉步过人教学保罗也是这么干的

最简单的变向突破

就是交叉步变向

是最基本的变向过人方法

它适用与撕裂挡拆防守

或者防守者快速扑上来的情况

通过快速换手运球来解决

教学时间

交叉步变向

运球时需要迅速在

两手间传递

球要低于膝盖

并且幅度要超过膝盖外侧

这是种速度最快的变向方法

面对防守时

运球突破

向右边伸腿

变相运球

向左跨步

然后向前运球摆脱

慢动作示范

同样不能让脚步平行

用右脚向前摆脱

这样子对这个变向

而言太慢了

从右向左的变向

逼近 变向

运球向前摆脱

慢动作示范

从左向右的动作

先要接近防守人

然后伸出左脚

立马变向

然后向右摆脱

攻击脚踝然后直接摆脱

逼近 变向

运球向前摆脱

慢动作示范

双交叉变向

右手开始

两次基本运球

接着两次变向

球要低于膝盖

并且在膝盖外侧

左手一样

方法训练

运球 运球

变向 变向

三锥变向训练

交叉变向

要先靠近防守

变向

绕过这个锥

逼近

变向

然后前推

一些人常犯的错误是

他们只是绕过锥体

没有把变向做到位

右手启动

左手运回

慢动作示范

那么，今天典哥就讲到这了，

期待下明天的教学吧！

如果你也想学习专业的控球训练，真正意义上提升篮球水平，典哥建议你订阅帕克教练的控球课程：24天系统训练，280个专业方法，帕克教练会切合实际比赛，教你合理变化运用，从根本上提高控球能力。

现有限量代金券课程福利，名额有限，马上解锁专栏提升控球能力！20元代金券，限时限量！